Como funciona nuestro metabolismo

Transformaciones que requieren TIEMPO si tú vas a empezar o estás en el proceso ten paciencia tarde o temprano llegará a la meta

El METABOLISMO es el proceso que realiza el cuerpo para convertir en energía la comida que ingerimos. En ocasiones el metabolismo se vuelve LENTO, lo cual puede ocasionar un aumento de peso.

Pero, ¿Por qué se vuelve lento el metabolismo?...

- GENÉTICA. Hay personas que simplemente nacen con un metabolismo rápido y otras no

- EDAD. Conforme envejecemos perdemos masa muscular (La disminución de músculo vuelve lento el metabolismo)

- SEXO. Generalmente el metabolismo de las mujeres es más lento que el de los hombres, pues ellos normalmente tienen más masa muscular y menos grasa corporal.

- ESTILO DE VIDA. Una vida sedentaria, tener ayunos prolongados, saltarse comidas.

- Algunas enfermedades, como diabetes..

- COMER EN EXCESO: Cuando se come demasiado hay un aumento de los niveles de azúcar en sangre, los tejidos no pueden asimilarla y se acumula en las células, lo cual desacelera el metabolismo.

- DORMIR POCO: El sueño es tan importante como la alimentación. Dormir bien por las noches ayuda a acelerar el metabolismo, además de que hace que haya menos apetito durante el día

Si bien algunos factores como la edad, el sexo y la genética no se pueden controlar, hay otros en los que sí podemos intervenir para mantener acelerado el metabolismo.

La clave es tener buenos hábitos: Tener una alimentación adecuada a nuestras necesidades, hacer 5 comidas al día, respetar horarios de comida, realizar ejercicio y dormir bien.